是不是有时候会感到心理难受压抑，心情低落？这些都是我们正常的一种情绪，遇到事情，为了保护身体机制，保护心理，会出现一些各种各样的情绪。
这些情绪适度出现可以保护我们的身体，但是长期沉浸在这种负面情绪中，对身心健康却是不利的，所以心理难受感到压抑的时候，可以选择一些适当的方法调节自己的情绪。
找到根源
心理难受感到压抑，肯定是有什么事情导致出现这样的负面情绪，找到根源，对症下药，解决问题。
这样才能从负面情绪中走出来，不要盲目的沉浸在负面情绪中，没有什么用，要积极的想办法摆脱负面情绪。
转移注意力
把注意力转移到能够使自己得到积极情绪的事情上面，做一些自己喜欢的事情，最大程度上得到愉悦感。
在你把精力转移到自己感兴趣的事情上，你就会忽略掉心理的难受和压抑等负面情绪，从而产生更多的满足感和愉悦感。这样就会减少负面情绪的增加。
发泄情绪
当心理感到压抑难受的时候，找到一个合适的发泄情绪的手段无疑是最好的方法。不要抑制负面情绪的产生，会影响身心健康，严重造成心理疾病，要懂得如何以适当地方式释放负面情绪。
比如，大哭一场，哭并不丢人，不要有这样的心理负担，找一个适当地场合，适当地时间把心理的压抑难受哭出来，你会感到好受很多。
找自己信得过的亲朋好友倾诉，把自己心理的压抑、自己的负面情绪和他们说出来，即使你得不到什么实质性的办法，但是倾诉的感觉会大大减轻你心里的压抑。
在生活中有很多的事情会影响到我们的心情，甚至会让我们感到压抑难受。
如果我们找不到合适的办法去调节心理，情况会更加严重，影响到身心健康，不要积累不良情绪，要学会适度的宣泄情绪、释放压力。
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