原标题：长期健身吃蛋白粉与不吃蛋白粉一段时间后，两者会发生哪些变化？
长期健身吃蛋白粉与不吃蛋白粉一段时间后,两者会发生哪些变化？
蛋白粉之类的健身补剂，为什么被称为“补剂”？因为日常饮食以及无法满足身体对各种营养的需求，补剂就是作为一种高效便捷的营养物来拟补食物营养不足，像碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等。
把全球健身者区分为不吃蛋白粉跟吃蛋白粉两类人，经过一段时间通过观察不难发现，吃蛋白粉的人群要比不吃蛋白粉的人群所练出来的肌肉块要更大一些，要是把练的好跟吃蛋白粉放在同层面，那就有点太果断太片面了，一般服用蛋白粉的人群，其健身知识、健身的重视度以及健身年限往往要高于不吃蛋白粉的人群。
蛋白粉只是从牛奶中提取的一些氨基酸与蛋白质（这里是以乳清蛋白粉为例）归根结底蛋白粉还是属于食物的范围中，并不是多么神奇的神粉，当然并不是什么条件都可以服用蛋白粉的，没有科学的锻炼最终还会把自己给变成胖子。
服用蛋白粉的人群，在锻炼时间上相对要长一些，对运动营养学颇有研究，对自身所需蛋白质也有一定的认知，对增肌跟力量以及锻炼效果方面有着更高的追求。
不吃蛋白粉的人员，一般都是健身时间较短，不知道营养素均衡比例，对于肌肉修复的重要性也不是太清楚，所以在对蛋白粉存在一定质疑。
抛开基本饮食在谈蛋白粉是一点用处都没有，饮食才是所有运动的基础补剂，蛋白粉只不过是作为画龙点睛的一笔。
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