第十一课人们说我长大了

1.青春期（1）（2）（3）

（1）青春期是童年向成年过渡的时期，一般指10-20岁。是人一生中身体发育的关键时期。

（2）青春期的身体变化主要表现在三个方面：性机能的发育成熟，身体外形的急剧变化，体内机能迅速健全。

（3）第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。

2.我们应该怎样接纳自己的生理变化？（1）（2）（3）（4）

（1）首先明确：青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列明显的生理变化是必然的，正常的。

（2）其次要做到：

①同学们应自觉接受学校的专门教育。

②主动请求家长，老师指导。

③掌握必要的生理卫生知识。

④以积极的心态去接纳这些变化。

（3）应该接受现实，学会欣赏自己独特的美，学会以积极的心态接纳自己的形象。

（4）既要注重外在美，又要追求内在美。要注意自己的仪表，体现自己外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培养美的心灵，使自己更具魅力。

3、如何正确认识青春期的烦恼？（1）（2）（3）

（1）青春期的三大心理矛盾：

①渴望独立与现实依赖的矛盾。

②心理闭锁与求得理解的矛盾

③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

（2）应有态度：这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。

（3）危害：会使我们产生孤独，焦虑，郁闷，等情绪，如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们的发展的阻力。

4、怎样消除青春期烦恼？（如何弹奏好自己的青春协奏曲？）（1）（2）（3）

（1）寻求帮助。我们应该敞开自己的心灵世界，多于父母，老师，同学交流与沟通，寻求他们的指导与帮助。

（2）增强自我调控能力。当我们出现心理冲动时，应该想一想道德的规范，法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示法，目标转移，换位思考，幽默化解等方法，进行有效的控制。

（3）不断丰富自我。提高自己的审美能力，培养自己的高雅情趣。多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。

第十二课花季中的男孩女孩

5、男女同学正常交往有那些意义？（1）（2）（3）

（1）男女同学正常交往，既有利于集体建设，又有利于扩大交往范围，增进对异性的了解，发展同学间的友情。

（2）男女同学在一起学习，交流，可以取长补短，提高学习效率。

（3）通过交往，男女同学可以相互影响，相互促进，从各方面完善自己，促进个性的全面发展。

6、男女同学交往不恰当的方式及危害？（1）（2）

（1）不愿意与异性同学交往或与某个异性同学交往过密等。

（2）会使我们产生情绪和行为上的困扰，妨碍学习进步和身心健康。

7、男女同学交往的正确态度与方式有哪些？（1）（2）（3）

（1）自然、适度。“自然”和“适度”是男女同学交往的两个重要原则。

（2）真诚、尊重。“真诚”和“尊重”是男女同学交往的两个重要前提。

（3）广泛交往。与异性同学交往的范围要相对广泛，不宜只和某一位异性同学交往，而应该和更多的同学建立真挚的友情。

第十三课让快乐时时围绕在我身边

8、丰富多样的情绪天空（1）（2）（3）（4）（5）

（1）人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。

（2）最常见的情绪有四大类：喜，怒，哀，惧。

（3）这四类情绪又可以派生出多种复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。

（4）人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来。

（5）不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。

9、情绪产生和变化的原因有哪些？（1）（2）

（1）人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到一定满足时，就会产生积极情绪，如喜悦，兴奋等；而当人的需要得不到满足时或事与愿违时，就会产生消极情绪，如忧愁，愤怒等。

（2）不同的情境下会产生不同的情绪。我们所处的情境是不断变化的，所以情绪也会随之发生一定的变化。

10、情绪不同、结果不同。（情绪的作用）（1）（2）

（1）情绪会对人们的生活和行为产生特定的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，使自己的水平正常发挥甚至超常发挥；消极情绪使人精神萎靡，思维迟缓，使人失常发挥。

（2）不同的情绪会对人的身心健康产生不同的影响。积极情绪能增强人的机体免疫力，有益于身心健康，消极情绪会对身心健康产生不良影响。

11、情绪是可以调控的（1）（2）

（1）消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。

（2）调控情绪的方法：①理智调控法②注意力转移法③幽默化解法④积极的自我暗示法。

12、合理宣泄情绪（1）（2）（3）

（1）消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。

（2）宣泄方式：①哭泣宣泄，②倾诉宣泄，③运动宣泄，④书写宣泄。

（3）合理宣泄的原则：情绪的宣泄要在道德和法律允许范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。