文 /大叔 来源 / 知否大叔（ID：zhifoudashu）
转眼间，距离我阳的第一天已经过去一周了。
抗原上的两道杠也转为了一道杠。
用大家的话：“我阳康了。”
一周前，我所在的城市寒风潇潇，空旷无人。
但随着我这一批感染者的康复，大街上又恢复了车水马龙的场面。
超市里的人慢慢多了起来，傍晚的步行街又恢复了往日的烟火气。
不管是商户，还是消费者，大家还继续保持着戴口罩的习惯，公共场合里没人讨论过去的一周都发生了什么。
但大家仿佛都心照不宣，那些经历成了所有人公开的秘密。
很多人觉得，总算康复了，终于可以和折磨自己三年的病毒说再见了，于是急着将这些不堪回首的往事翻页，去享受全新的生活。
可是殊不知，另一场危机正悄悄袭来。
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12月19日，清华大学土木工程系教授张君，突发疾病不幸离世，享年60岁。
从疫情放开到现在，北大清华两大高校的校内网接二连三的发出讣告，短短一个月有几十名老教授密集去世。
但张君教授的去世格外引人注意，因为如今的他也才不过60岁，而且已是新冠康复者。
据该校网友说，60岁的张教授上周检测出了新冠阳性，和多数人一样，经历了发烧、浑身疼、嗓子痛、咳嗽等一系列症状后，恢复了正常状态。
康复后，张教授自我感觉好多了。
12月18日，他受邀去昆明参加第10届先进混凝土学术交流大会，并在大会上作了主旨报告。
12月19日，张教授从昆明返回北京后，身体机能忽然出现问题，病情加重后不幸猝然离世。
60岁的张教授阳康后猝然长逝，整个学术界都为之震动，更是发人深省。
我们以为转阴就意味着彻底痊愈，其实并不是这样的。
转阴后，我们的身体有很长一段时间还处于脆弱状态，并未恢复到最鼎盛的时候。
这段时间一定不要过于急切的让身体承受不能承受的分量，否则等酿成大祸时，一切都已来不及。
除了张教授的不幸离世， 我们身边也无时无刻不在发生着这样的事。
2
网名为@你好春风的网友，分享了自己康复后的经历。
降温后的那天刚好是冬至，身心疲惫的她决定洗个澡。
本以为会洗去一身疲惫，换回一个全新的状态，结果没想到却大难临头。
有乐山的网友说，自己一位30多岁的同事阳了之后一个星期，以为自己好了去打羽毛球，结果受了凉，立马又发烧吐血，送到医院就不行了。
还有网友说自己14岁的远房侄儿转阴后去打篮球，结果早晨猝死在家中，希望阳康的网友前期不要做剧烈运动。
更有网友说身边经常锻炼的人，在感染康复后马上开始了高强度训练，结果就走了...
当然，以上这些事件都是网友分享，真实性有待考证，我们不做定论。
但大病初愈身体需要休养这是常识，很多日常举动此刻的身体真的无福消受。
就拿我自己来说，昨天是阳的第六天，感觉身体虽没有往常结实，但也已恢复的差不多了。
傍晚的时候骑着电动车去街上购买东西，转了一大圈后就回来了。
冬天的傍晚，寒风凛冽。
当时没有什么感受，但今天早上醒来，发现身上的上衣又湿透了。
于是赶紧掏出体温计测量，结果量了两次都是36.1。
很明显，昨晚上起烧了，早上烧又退了。
但从起床到发文这一刻，整个上午身体都处于微出汗状态，浑身怕冷，还疲惫不堪，完全没有昨天的状态。
这种情况下，去剧烈运动必定会出大问题。
3
阳康后为什么会出现这么多不安全因素？
当了解了人体感染新冠的过程，或许你就会明白。
新冠是病毒，不是细菌。
细菌有细胞壁、细胞质、细胞核等完整的结构，通过自己复制自己就能强大。
但新冠病毒只有一个蛋白质的外壳，和代表它是谁的遗传物质。
通过四处游荡找宿主来寄生。
当我们染上新冠病毒后，一小部分人体细胞立马就变成了病毒细胞。
随着病毒在我们体内不断地发挥威力，越来越多的人体细胞变成了病毒细胞。
体内的白细胞发现这一问题后，开始了和被感染的细胞作斗争，人体开始自救。
病毒最好的传播状态是37度以下。
为了遏制病毒的发展速度，我们的身体会主动提高温度，也就是发烧。
但是，发烧烧死了病毒细胞，也烧死了很多正常的细胞。
吃退烧药可以缓解我们心理上的难受程度，但这也无异于给了新冠病毒继续活下去的机会。
最终，依靠自身强大的免疫力，我们终于战胜了病毒，但是我们的身体也受到了重创。
战斗过后，大量白细胞和病毒细胞同归于尽，和烧死的人体细胞一起变成了痰和鼻涕，被我们排出体外。
你只知道战死的白细胞是自己体内的军队，却不知道那些病毒细胞也都是我们的人体细胞被感染所致，都是我们体内的子民。
战斗结束后的几天，我们身体一直处于细胞再造、战后修复的状态，是身体最脆弱的时候。
精气神虽然回来了，但免疫力十分低下，身体各个器官都也还非常脆弱。
这期间，最容易受到其他细菌、病毒的攻击。
所以一定不要干重活儿，不要剧烈运动，要注意休养，给身体一个恢复的时间。
否则如若出现问题，后果不堪设想。
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上海交大医学院教授张磊表示：
新冠康复者在1~2周内，静养是有必要的。
经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，大多人这个 “免疫紊乱期”会持续1~2周，期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。
新京报视频中告知：
新冠病毒跟平时感冒不一样，对机体的影响和恢复也不一样，转阴后一定要适度、渐进性地恢复运动。
过量或不适当的运动会导致免疫功能的急剧下降，加重心肌损伤，严重的话有可能会导致死亡。
胆战心惊的日子我们已经过了三年。
这三年每个人都做的很好，积极防疫、配合国家、互帮补助、同舟共济。
有多少个危急关头，硬是被团结的我们给按了下去。
如今迎来了大转折，全民放开，人人来到了渡劫的关口。
剩下的最后关头，每个人都要坚持站好最后一班岗。
有句话叫做“欲速则不达”。
面对外面花花世界的诱惑不要慌张，给身体一个休养生息的时间，让它有足够的实力能支撑得起你的灵魂。
请记住：没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
春暖必定花开，但此时仍是寒冬。
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来源：公众号【知否大叔】，作者：知否大叔，80后自由写作人。三观比五官正，眼界比目光更宽广；没见过你，但比谁都懂你。