原标题：生活，一定要有仪式感
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这几年因为各种原因，
众人的心情不像从前那般有活力。
前两天让国人感到万分心痛的坠机事件，
不管是大的社交平台，
还是朋友圈里的个人，
大家都用自己的方式纪念逝去的人。
人生一世，草木一秋，
很多事情我们都感到无能无力，
我们用种种仪式带来的感受，
增加一些意义。
日子太苦太不好看，
我们更需要“仪式感”，
来美化日常琐事。
仪式感到底有什么好处呢？
看电影这件事也很普通，
但告诉自己看的是春天的第一场电影，
再来句感慨：
初春的第一次观影，
用一部九分高能片炸开美好的生活。
从心理学的角度来看，
通过仪式产生仪式感的根本目的，
其实是一种自我暗示。
暗示我们必须真诚、诚恳、专注，
充满希望地对待某事。
使我们的决心与愿望，
不被日常生活的琐碎而消磨。
但我知道有些人总觉得仪式感，
是消费主义的陷阱。
有很多精英的看法，
是物质还不够富足不要谈仪式感。
等足够富足，
追求精神才是有必要的。
所以假如我一提到：
仪式是一件很重要的事情。
仪式感提醒我们生活之外，
还有诗意。
就会有很多人嗤之以鼻。
觉得我又在诱导错误的生活理念。
那是因为很多人一提到仪式感，
就会想到很复杂的事情。
或者说要花很多钱。
比如非常复杂的冥想打坐，
要沐浴更衣和焚香抚琴。
也有人要花费很多万元，
去深山老林里或者寺庙里生活，
吃斋饭念佛经，
有些人认为只有这样，
才能找到人生真谛。
才是真正的仪式感。
仪式感，不是走形式，
奢侈糜烂，繁文缛节，
服务个人精神世界的仪式感，
完全没有这种复杂的必要。
适合普通人的日常仪式感，
应该在真实的、日常生活中去寻找。
不是必须和现实的自己决裂，
不是逃避真实的自己，
逃避自己所处的环境，
我们才能重启人生。
而且心理学家们也肯定了仪式感的必要性。
他们指出：
仪式可能会存在“安慰剂”效应，
能够改变人们的态度和信念，
进而影响实际的参与意向和行为表现。
因为仪式性的行为，
比如定期打扫房间，
在每次期末考试前饱餐一顿，
往往是可复制的、按部就班的，
也是可预测的，
就也可以缓解我们的焦虑水平，
让我们对生活恢复一点点掌控感。
仪式逐渐能激活人们大脑中，
多巴胺奖励机制，
可以抚慰不安情绪，
激发愉快情绪。
比如各种庆祝活动，
可以让我们身体体验到，
与所处环境的互动，
仪式上包含一些特定和程序性的动作，
有助于人际和谐。
我们要和成员的情感共享，
通过互相分享和相互感染，
拉进成员之间的人际距离。
人们在这一场仪式的狂欢中，
获得身份认同和自我认同，
有利于建立和谐的人际关系，
增多积极的情感体验。
对我们来说，
生活中的很多改变都是很困难的。
大到要接受亲人的离世，
小到早晨要起床开始工作。
这样的转变或多或少，
都需要我们进行心理上的调整和适应，
而仪式感就能够帮助我们，
更好地完成这个过程。
毕业典礼就是一个仪式感的体现。
我们即将步入下一个阶段，
我们面对着未来的不确定，
心底总有几分恐慌。
感觉自己似乎失去了对生活的掌控。
仪式就能让我们更好地面对这一切。
管宣誓、丢毕业帽、拨帽穗这些行为
并不能立马实现我们自我身份的转换，
也无法带来确定的未来，
但这些仪式都在提醒我们改变的发生，
让我们做好告别过去、迎接未来的准备。
接下来我们再来说说，
生活中都有哪些仪式感。
仪式感其实是无处不在的，
大概有以下几类：
第一种，缓解悲伤的仪式感。
比如亲友去世时的葬礼，
还有大型灾难后的纪念日默哀等。
仪式感不等于刻意和做作，
它是一种根植于人类内心的需要。
在意外的灾难面前，
普通人是人难以承受的。
这让我们感觉到，
世界在本质上从来不跟你讲道理。
人生于世，
就像在一条漫长的暗黑河流里漂泊，
不知去向，
也不知道什么时候就会撞上暗流，
被一卷而走。
这些仪式感，
像是在这河流上建造的闪闪烁烁的小灯塔，
给我们安慰，给我们力量。
靠这些灯塔，
我们标定了我们的存在。
第二种仪式感就是庆祝节日。
比如元旦倒计时，
比如春节时家家户户的装饰。
再比如过生日时，
有生日歌有蛋糕蜡烛，
最好再有个惊喜。
仪式感就是花心思把这些特别的事情，
变成不日常而产生的一种神圣感。
仪式感就是花心思，
让自己开心的一种感觉。
第三种，是避免厄运或者为了带来好运，
我们所做的一些带有迷信的活动。
比如运动员在比赛前的各种奇怪习惯。
还有一些常见的宗教仪式，
社交场合的仪式，
公共活动的仪式等等。
关于个人仪式，
我也很有发言权。
有一本书叫《每日仪式》，
其中为大家汇总分析了历史上，
161 位创作者的日常和他们的工作习惯。
那些人类历史上的牛人和大师们，
从事的都是极其需要创造力，
认知强度极高的文学和艺术创作，
但是，他们的日常生活，
却不是天马行空为所欲为，
而是极其规律的。
普通人的日常，
是随心所欲，
背后是混乱，
想干什么就干什么；
大师们的日常，
是内在秩序，
是规律，背后是克制。
我们普通人通常会觉得无聊单调，
但是它也是精进工作的一种仪式感。
这种仪式感帮助我们做好准备。
就好像在开始工作前，
在开始前磨一杯咖啡，
将桌子收拾整洁，
这些都是我们在对自己，
释放“我要开始工作了”的信号，
来帮助自己进入状态。
正是因为有了仪式，
才让我们感受到我们是生活的参与者。
在这个杂乱而无序的世界，
加一点仪式感，
如同在生命的长河里做个标记，
日后回首，满怀感激，热泪盈眶。
它使我们活在当下，
也使我们常常满怀期待，
等待某个特别的时刻。
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