入冬以后门诊的结石病人明显多起来。天冷出汗少，口渴感也弱，很多人一天喝不上两杯水，尿越来越浓，尿里的钙和草酸容易析出结晶。本来安安静静待在肾里的小石头开始往下走，卡在输尿管里，就能疼得人满床打滚。

疼起来是什么感觉

肾结石的疼很有辨识度：突然发作，一侧腰背部像被刀割，一阵一阵绞着疼，还顺着往下放射到小腹、大腿内侧。人疼得坐不住也躺不平，怎么待着都难受，常伴着恶心呕吐、出冷汗。也有人不是疼，而是尿里带血、尿频尿急，或者腰上一直闷闷地酸。石头卡住不动时可能只有钝痛，一旦开始移动，疼得最凶。

哪些人容易被盯上

男性比女性多，三十到五十岁最常见。真正推着石头长的是几件日常事：喝水太少、口味重吃得咸、长期大量喝浓茶、爱喝含糖饮料、久坐不动、有家族史，以及以前长过结石的人。夏天出汗多、冬天喝水少，两头都在抬高风险。

疼的时候先做什么

第一件事是去医院，别硬扛。结石的疼不会因为忍着就过去，卡久了还会引起肾积水、感染，甚至伤肾功能。路上可以侧躺、屈膝，找一个让腰不那么绷着的姿势，别热敷肚子。到医院做个泌尿系超声，必要时加一个腹部平扫，石头的位置、大小、有没有积水一目了然。小于六毫米、表面光滑的，多数能自己排出来；大到卡住、疼得厉害或者伴发烧的，需要体外碎石或手术。

不疼了也别当没事

排石之后复发率很高，五年内一半人会再长。真正管用的是把水喝够：每天两千毫升以上，让尿色保持淡黄，白天分次喝，别等渴了猛灌。盐要减，肉别过量，浓茶和含糖饮料少碰，每天动一动。一句话，冬天也要记得喝水，这是最便宜的防石办法。

健康提示：本文仅供生活参考，不能替代专业医疗建议。如有不适或症状持续，请及时就医。