穿件黑毛衣，肩膀上总能抖落一层白屑，梳头时还飘得到处都是。很多人买了去屑洗发水猛洗，结果越洗越多。问题在于头皮屑分干性和油性两种，弄反了方向只会更糟。
一、先分清你是哪一种
- 干性头屑：头皮发干、发紧，屑是细小白色、轻轻一挠就飘落，多见于换季、天天洗太勤、用了太刺激的洗发水。
- 油性头屑：头皮爱出油，屑是黄色或灰白色、成片粘在头皮上，常伴着发红和痒，是真菌在油脂里繁殖。
- 看洗完头的间隔：干性的下午就紧绷起屑，油性的隔半天就油得贴头皮。
- 大片红肿要警惕：如果头皮成片发红、结厚痂，可能不是普通头屑，要去皮肤科。
二、干性头屑这样调
- 减少洗头次数：从每天改成隔天或两天一次，给头皮留点自身油脂。
- 水温别太高：用三十七度左右的温水，烫水把皮脂洗光，头皮更干更痒。
- 换温和洗发水：选滋润型、无强去屑成分的，洗完用点护发素，但别抹到头皮上。
- 少吹热风：吹风机离远些，温度调低，半干就停，自然风干最好。
三、油性头屑这样治
- 用含有效成分的洗发水：含水杨酸、吡硫鎓锌、酮康唑这类成分的产品，能压住真菌，按说明一周用两三次。
- 洗得勤但要轻：油性可以每天或隔天洗，指腹轻轻揉，别用指甲抓破头皮。
- 别熬夜少吃油：甜腻和熬夜会让油脂分泌更旺，这两样改了，头屑好得快。
- 枕巾常换：枕巾上的油和真菌反复蹭回头皮，一周换洗一两次。
四、一直不好要查原因
用去屑产品四周仍没改善，或者头皮又红又痒、范围扩大，要去皮肤科排除脂溢性皮炎、银屑病等问题。平时梳头用宽齿木梳，别和别人共用梳子帽子，减少真菌来回传。洗头别用指甲狠挠，那一时的爽换来的是破皮和更多屑。
一句话总结：干性少洗多润、油性勤洗用去屑成分，分清类型再下手，四周无效就去看皮肤科。
健康提示：本文仅供生活参考，不能替代专业医疗建议。如有不适或症状持续，请及时就医。